¿Conoces a tu CORE?

Hola a todos, seguro que muchos de vosotros acostumbrados a ir al gimnasio habéis oído hablar de el CORE, pues os voy a explicar qué es y como lo podemos entrenar. ¿Qué es? Podemos describir al CORE como un conjunto de músculos ubicados en su mayoría en la zona central del cuerpo cuya función principal será la de otorgar una mayor estabilidad, distribuir las fuerzas de carga del cuerpo correctamente o mejorar nuestro control postural entre otras muchas. Dicho de otro modo, actúa como un cinturón o faja, diseñado para protegernos la espalda y equilibrar nuestro cuerpo, previniendo lesiones. ¿Qué músculos lo componen? En este aspecto existen ciertas discrepancias entre autores, yo voy a nombra

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